¿Es usted un fóbico de los gérmenes? Si no es así, quizá deba replantearse su estilo de vida. Limpiar su casa de gérmenes es esencial para la salud. No sólo te hace sentir mejor, sino que también puede ayudar a mantener limpias y sanas a las personas que comparten tu casa. Dicho esto, ¿cómo puede saber si su casa está libre de gérmenes?
Puede que pienses que no hay nada peor que pasar el día en el trabajo con docenas de desconocidos y luego llegar a casa y encontrarte con gérmenes acurrucados en los rincones, pero eso es exactamente lo que ocurre cuando vives en una casa donde todos los demás también están enfermos. Es la tormenta perfecta de factores de estrés: cuantas más personas corren de un lado a otro tratando de evitar la enfermedad, más difícil es para todos mantenerse sanos. ¿La mejor manera de mantener el bienestar en el hogar? Asegurarse de que tienen todo lo que necesitan para mantenerse felices y sanos también en casa.
¿Qué hacer cuando todo el mundo está enfermo?
Cuando una persona está enferma, puede ser increíblemente difícil seguir el ritmo del resto de la casa. Por eso es importante saber cómo actuar cuando todos están enfermos. Si tiene un hijo con una enfermedad crónica, asegúrese de saber cómo mantener la casa limpia cuando no está. Si tienes una mascota que se pone enferma a menudo, asegúrate de saber cómo limpiar su caja de arena cuando no estás mirando. Estos son sólo algunos ejemplos de las cosas que pueden hacer o deshacer su salud cuando todos están enfermos.
Agua con limón para todos
El agua de limón es un tratamiento natural para el resfriado y la gripe. Puede ayudar con la congestión y el lagrimeo que suelen producirse durante un brote de gripe o resfriado. También es un tratamiento natural antibacteriano y antiviral. Aunque no se recomienda su consumo diario, puede adquirirla en Internet o en tiendas de alimentos saludables para prepararla en casa.
Terapia de luz para ayudar a vencer la depresión invernal
La terapia de luz brillante es una forma comprobada de aumentar los niveles de serotonina en el cuerpo y promover el sueño. También puede mejorar tu estado de ánimo y hacerte sentir alerta y feliz. Se ha demostrado que la fototerapia reduce el dolor y la inflamación causados por la artrosis y disminuye el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y diabetes. Incluso puede tratar los síntomas de la depresión. Coloca una bombilla en tu dormitorio o baño que puedas controlar con una aplicación en tu teléfono. Recuerda mantener las cortinas y las puertas cerradas mientras usas la caja de luz para evitar la contaminación del aire interior. #Ropa cómoda mientras dure la enfermedad Las mangas largas y la ropa completa de color claro son las únicas opciones para mantenerte caliente cuando todos en tu casa están enfermos. Si no te pones guantes para limpiar, puedes acabar con las manos frías y húmedas. En lugar de coger una chaqueta invernal, ponte algo cómodo y ligero.
Una dieta sana para todos
El hecho de que todos los habitantes de tu casa estén enfermos no significa que tengas que prescindir de los alimentos que os mantienen sanos a ti y a los tuyos. Intenta tomar tus 5 al día mientras todos estén contagiados y puedan comer. Una dieta saludable puede ayudarte a mantenerte sano y a evitar ciertas enfermedades como la diabetes de tipo 2, las enfermedades cardíacas, las enfermedades hepáticas y pancreáticas, así como algunos tipos de cáncer.
Para concluir
Mantener su casa limpia y su cuerpo sano puede contribuir en gran medida a mantener el ánimo durante los meses de invierno. Con un poco de esfuerzo, incluso puede evitar que se propaguen algunos de los síntomas del resfriado común y la gripe. Si todos los habitantes de tu casa están enfermos, debes asegurarte de cuidarte tú también. Tenga siempre a mano una botella de agua con limón, una caja de luz y un medicamento para el resfriado o la gripe. Asegúrate de llevar guantes cuando te acuestes y ponte mangas largas y una bufanda cuando estés fuera. Intenta dormir lo suficiente y llevar una dieta sana y nutritiva para evitar que vuelvas a enfermar. Asegúrate de mantenerte sano cuidando de ti mismo y de tu casa.